今天早晨自己起来跑步，起的有点儿晚。7点左右开始跑步。跑了一个5km。感觉还很好。我看到路，路两边的地都开始耕种了。路边上晒得有玉米，还有花生。今年农民朋友很不容易。夏天的时候是很干旱。今天的时候又是雨水多。到现在麦子没有种上的还有很多。每年现在麦子都发芽了。所以当我们吃饭的时候，一定要珍惜粮食。爱惜粮食，从我做起。跑步的时候也一定要注意安全。尽量在车少人少的地方跑步。跑步前一定要做跑步热身。跑后应该注意拉伸。今天晚上进行了。拉伸活动晚上7点左右出去。先做了50个高抬腿。又做了其他的力量训练。快7点半的时候开始去跳广场舞，发现每一个动作如果做的很到位的话，就需要很努力每个动作都可以练到身体的每一个部位。所以我们对待每一件事情都应该认真。认真了就会有收获。但是认真不是较真。用认真的态度去做事，你一定会有所收获。

今天的天气比较晴朗，但是有风，所以有点冷。季节的变化真的很明显。从11月就进入了冬天。蜂蜜现在比原来凉了。冬季我们要注意保暖。冬季对爱运动的人来说是有点儿挑战。外边很冷，被窝很热，真的很不想起。突然想到古人云:冬练三九，夏练三伏。所以，我要坚持。人和人最小的差别就是智商。和人最大的差距就是坚持。所以一定要坚持下去，让自己的身体更健康。先听了一本书。什么名字我忘了。他的意思就是我们要健康的活着。而不是在生病的状态下，生命的维系。30岁开始，人的身体就逐渐的开始衰老。所以我们一直走在衰老的路上。在这个路上我们一定要注意多储存健康。要有健康的意识，要有提前预防疾病的意识。让我们通过锻炼提高自己的身体素质。 身体好了自然心情也好。体育运动还有利于情绪稳定。一定要做一个爱自己的人。看世界爱自己。最近还喜欢上一首歌《笑红尘》，很喜欢他的歌词。有机会一定要把它学会。好好感受这首歌的意境和深意。本来你明天该开学。因为有秋季传染病所以我们就推迟到明天。真的是很庆幸。又可以多歇一天了。其实内心里还是希望早点开学。又快期中考试了。真是一个矛盾体。不要一直焦虑。不要把工作带到生活里。要做一个。工作时好好工作，生活时好好生活的人。

总体来说今天还是情绪比较稳定。心情比较愉悦的一天。早上喝的米汤，中午做的油泼面。晚上自己煮了一点汤。你享受现在的生活。感恩现在的一切。时间真的很不经过。10月份结束了，10月份开始了。11月份结束的时候，2025就快结束了。2025年余额已不足。让我们珍惜每一天。让自己每一天都有收获。让自己每一天都开心快乐。加油加油！感恩感恩。